如果问一个人最大的愿望是什么，许多人可能会说“只求快乐”，即家庭、工作和生活的快乐。对许多人而言，快乐犹如梦境般可望而不可及。其实，只要做到以下几点，人人都会快乐。

  首先，要意识到自己是快乐的唯一责任人。新娘和新郎如果都认为快乐的责任在于其配偶，那么他们的生活必定会面临失望。以自我为中心的心态是多年单身生活的伴生物，所以难怪有不少新婚夫妇抱着这样的想法进入婚姻生活：“我不问自己能够为配偶做什么，只管配偶能为我做什么。”如把配偶的快乐当作自己的首要大事来对待，将使双方都更加幸福快乐。

  麦克尔吉兰医生说：“有的人生来多愁善感，有的人则颇能苦中作乐。”研究发现，不管人们天生的性格倾向如何，都可以由悲观转向乐观，反之亦然。当人们进入而立之年后，除非身体机能紊乱，否则都可以自主选择乐观还是悲观。而即便自身喜悦的心弦，用激动人心的消息充实自己，用欢声笑语装点生活，你就会在不知不觉中变得乐观无比。“快乐具有延续性”。研究发现，几年前称自己“非常不快乐”或者“快乐”的人们，即使如今的生活境遇发生改变，仍会有同样的说词。

  科学家建议，人们可以通过锻炼身体，充分睡眠和多多微笑来调动自己的快乐情绪。抑郁的人发生心脏病的几率高出常人四倍。快乐有益于健康，快乐的人更为长寿。快乐的人是生活有目标，并有追求的人，锻炼是抵御抑郁和疾病的良方。

  快乐之道还在于其他因素，但一个重要的因素就在于人是不断成长的。你今天对生命的感悟，会让你明天的生活变得更美好。成就感不仅会增进快乐，还会增加人的信心，进而提升人的表现，在生活的各个领域取得更大成功，使生活更加幸福。为自己的快乐承担责任，下定决心切实行动起来，你会比以前更快乐，生活会更精彩！

 

寄语：快乐之人不论今天发生什么，都相信明天会更好。

      

  

 

摘要： 倒霉熊跳水

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摘要： 倒霉熊

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